encolhimento barra - remo en barra

O encolhimento de barra é uma técnica muito comum no mundo do levantamento de pesos. É uma técnica que consiste em encolher os ombros e contrair os músculos do trapézio para levantar o peso com mais facilidade. É uma técnica que pode ser usada em vários exercícios, como levantamento terra, levantamento com halteres, remada com barra, entre outros. Este exercício é bastante popular entre os fisiculturistas, uma vez que o encolhimento de barra é uma excelente maneira de desenvolver os músculos do pescoço e dos ombros. É também um exercício que pode ser feito com pesos relativamente pesados, o que o torna muito eficaz em termos de construção muscular. No entanto, é importante lembrar que o uso indevido do encolhimento de barra pode causar lesões nos ombros e no pescoço. É necessário um treinamento adequado para realizar este exercício corretamente e evitar lesões. Em resumo, o encolhimento de barra é uma técnica essencial para quem quer desenvolver os músculos do pescoço e dos ombros. No entanto, é importante realizar este exercício de forma segura e com acompanhamento de um profissional qualificado.