pulley invertido - pulley costas
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Um "pulley invertido", também conhecido como "pulley invertido de cabo" ou "pulley supinado", é uma variação do exercício de "pulley" feito com um cabo e uma polia. Este exercício é especialmente eficaz para fortalecer os músculos das costas, ombros e braços. Neste exercício, em vez de puxar o